Heeft u moeite met inslapen, doorslapen of vroeg wakker worden? Voelt u zich niet uitgerust bij opstaan, bent u overdag vermoeid of heeft u concentratie problemen door het slaaptekort?
Slaapproblemen kunnen leiden tot lichamelijke en mentale problemen. Vaak ontstaat een vicieuze cirkel: door slecht slapen heb je een slechte dag en door de slechte dag slaapt je weer slecht en zo kom je in de vicieuze cirkel die klachten veroorzaakt.
Een slaapoefentherapeut kan u begeleiden in het veranderen en het verbeteren van uw slaap!
Hoe gaat de slaapoefentherapeut te werk?
De slaapoefentherapeut benadert uw slaaproblemen-en de daaruit ontstane klachten vanuit een 24-uurs ritme, het zogenaamde bioritme.
De invloeden van de dag lopen door in de nacht en de gevolgen van uw slechte nachtrust zullen doorlopen in de dag die daarop volgt.
Systematisch gaat u, samen met de slaapoefentherapeut, de onderliggende oorzaken en in standhoudende factoren inzichtelijk maken en daarvoor een oplossing vinden.
De slaapoefentherapie vergt soms discipline en doorzettingsvermogen. Daar staat tegenover dat het resultaat zich meestal vrij snel aandient.
In de behandeling is aandacht voor:
- Inzichtelijk maken hoe u klachten samenhangen met uw slaapproblemen
- Slaapeducatie
- Leren opslomen in de avond voor de aanmaak van slaaphormonen
- Slaap-en ontspanningsoefeningen
- Cognitieve oefeningen die gedachten en emoties doen verminderen
- Adviezen over uw dagindeling ten behoeve van een goede nachtrust
Gevolgen van slapeloosheid
- Vermoeidheid en hoofdpijn
- Geïrriteerdheid en stemmingswisselingen
- Concentratieverlies, neerslachtigheid, prikkelbaar
- Cognitieve problemen
- Verhoogde risico’s in verkeer
- Verminderde kwaliteit van leven
- Lichamelijke problemen
Heeft u slaapproblemen dan kunt u contact opnemen bij C.A.Burlage, slaapoefentherapeut Tuindorp Nieuwendam.
Alle overige informatie over slaapoefentherapie vindt u op de website van het Landelijk Netwerk Slaapoefentherapeuten.
Contact opnemen
